18 marca 2011

Owsianka na mleku z kiwi, bananem, arbuzem, rodzynkami i orzechami włoskimi


Składniki (1 porcja):

3 łyżki płatków owsianych
2 łyżki otrębów
szklanka mleka + 1/2 szklanki wody
mała szczypta soli
kiwi
pół banana
kawałek arbuza
garść rodzynek
garść orzechów włoskich

Wykonanie:

W garnuszku zagotować wodę, wsypać płatki i otręby, gotować chwilę, aż wchłoną wodę. Dolać mleka, posolić, dodać rodzynki i gotować, aż płatki będą miękkie, ostudzić. Wymieszać z pokrojonymi owocami i posiekanymi orzechami.

Źródło - Lekko i Zdrowo
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
 
Diaetetica. Obsługiwane przez usługę Blogger.