piątek, 18 marca 2011

Owsiankowe inspiracje śniadaniowe

! Jak przygotować owsiankę:

Owsiankowa, najprostsza moja podstawa to zawsze 4 łyżki owsianych płatków zwykłych, gotowanych w 250ml krowiego mleka 3,2% - jedną łyżkę płatków można sobie wg. uznania zamienić na taką samą ilość dowolnie wybranych otrębów zbożowych; tak samo można zmieniać rodzaj mleka (np. na wybrane roślinne, czy mleczka orzechowe).
Owsiankę można gotować od razu z rana, bądź dzień wcześniej wieczorem zalać mlekiem i rano tylko krótko podgrzać, by zgęstniała (- ten sposób jest może wygodniejszy, ponieważ szybszy... jakkolwiek ma także pewne minusy, o których niebawem zamieszczę osobny wpis ;])

Po ugotowaniu owsianki - musi być już mocno zgęstniała - zestawiamy z palnika i mieszamy ze wszystkimi podanymi dodatkami (można je ładnie wyłożyć na wierzch owsianki w miseczce) - i zajadamy! ;P

XXXXX 
Pyszna owsianka...

...z jogurtem naturalnym (1,5-2 łyżki), truskawkami (4-5 średnich) i płatkami kukurydzianymi z suszonymi jabłkami (2 łyżki).


...ze serkiem wiejskim (2 łyżki), siemieniem (1 łyżka), winogronami i truskawkami (po 3-4 sztuki).



...z jogurtem naturalnym (1,5-2 łyżki), bananem (0,5 średniego), pomarańczą (3 cząstki), kiwi (0,5 dużego), rodzynkami i wiórkami kokosowymi (2 łyżki).



...z bananem (1 średni), orzechami włoskimi i rodzynkami (po garści).



...z jogurtem naturalnym (2 łyżki), pomarańczą i kiwi (po 0,5 średnich), suszonymi śliwkami (2-3 sztuki)i pestkami dyni (2 łyżki).



...z serkiem wiejskim (2 łyżki), jaśkami kokosowymi (garstka), suszonymi morelami (2 duże), nerkowcami (3-4 sztuki) i gorzką czekoladą (2 kostki).



...mleczna z borówkami (garść).



...z serkiem wiejskim (1,5 łyżki) i orzechami: laskowymi, włoskimi, nerkowcami, brazylijskimi i ziemnymi (garść mieszanki).



...z kakao (1łyżeczka), prażonymi wiórkami kokosowymi (2 łyżki), suszoną żurawiną (1 łyżka)i miodem (1 łyżeczka).



...z serkiem wiejskim, bananem, morelą, orzechami laskowymi, suszonymi figami i daktylami



...z budyniem waniliowym (1 łyżka suchej mieszanki), truskawkami (4-5 dużych sztuk) i gorzką czekoladą (3 kostki).



...z mlekiem waniliowym (1 łyżeczka cukru waniliowego), płatkami kukurydzianymi (2 łyżki), morelami (2 sztuki małe) i truskawkami (3-4 duże sztuki).



...z mlekiem, cynamonem, kawą zbożową, musli truskawkowym (1 łyżka); z płatkami migdałów, orzechami włoskimi i rodzynkami (2 łyżki mieszanki) śliwkami (surowe - 1 sztuka; i jako kwaśne powidła - 0,5 łyżki)



...z mlekiem, musli truskawkowym (2-3 łyżki)i winogronami (garstka).



...z maślanką brzoskwiniową (250ml - zamiast mleka), borówkami (mała garstka), bananem (0,5 małego), winogronami (parę sztuk), brzoskwinią (0,5 średniej) i rodzynkami (1 łyżka)



...z mlekiem, borówkami (garść), cukrem (1 łyżeczka) i płatkami jogurtowymi (2 łyżki)



...z mlekiem, princessą kokosową, wiórkami kokosowymi i migdałami



...z budyniem waniliowym (1 łyżka), otrębami malinowymi (2 łyżki), jeżynami i malinami (garść)



...z jogurtem kawowym (2 łyżki)i płatkami kawowymi (3 łyżki) z kawałkami czekolady (3 kostki)



...z mlekiem, płatkami jogurtowymi (3 łyżki)i malinami (garść).


...z jogurtem brzoskwiniowym (1,5 łyżki), jabłkiem (0,5 średniego), rodzynkami (0,5 łyżki) i gorzką czekoladą (2 kostki).


...z mlekiem, twarogiem (2 łyżki), gorzką czekoladą (2 kostki) i gruszkami w syropie (2 łyżki).


...z mlekiem, kandyzowaną skórką pomarańczową (1,5 łyżki), miodem (1 łyżeczka), aromatem pomarańczowym, cynamonem z imbirem (szczypta) i prażonymi płatkami migdałowymi (2 łyżki).


...z mlekiem, wieśniakiem (1,5 łyżki), gorzką czekoladą (2 kostki) i kaki (sztuka).


...z jogurtem naturalnym (1,5 łyżki), bananem (1 mały), musli czekoladowym (2 łyżki) i rodzynkami (0,5 łyżki).


...z mlekiem, winogronami (parę sztuk dużych), gorzką czekoladą (2 kostki)i rodzynkami (1 łyżka).


...na mleku z miodem (1 łyżeczka), olejkiem pomarańczowym, masą makową (1,5 łyżki), rodzynkami (0,5 łyżki), orzechami włoskimi (3-4 duże sztuki) i kandyzowaną skórką pomarańczową (0,5 łyżki).


...z mlekiem, kawą zbożową, suszonymi śliwkami (3 duże), miodem (1 łyżeczka), wieśniakiem (2 łyżki) i mandarynką (1 mała).


...z jogurtem naturalnym (1,5 łyżki), gorzką czekoladą (2 kostki) i wiśniami z kompotu (2 łyżki).


...z sokiem pomarańczowym, rodzynkami (1 łyżka), serkiem wiejskim (2 łyżki) i nerkowcami (garstka).


...z jogurtem naturalnym (2 łyżki), sokiem z cytryny, skórką z cytryny (ok.0,5 łyżeczki), fruktozą (1 łyżeczka) i gorzką czekoladą (2 kostki).


...z jogurtem naturalnym (1,5 łyżki), suszoną żurawiną (1 łyżka), kiwi (1 małe) i wiórkami kokosowymi (2 łyżki).


...ze startym jabłkiem (0,5 średniego), wieśniakiem (1,5 łyżki), gorzką czekoladą (2 kostki) i rodzynkami (1 łyżka).


...z mlekiem zmiksowanym z bananem (1 duży) i kakao (1 czubata łyżeczka).


...z mlekiem sojowym czekoladowym, gruszką (1 średnia) i orzeszkami ziemnymi w karmelu (2 łyżki).


...na mleku z zagęszczonym mlekiem karmelowym, solonymi orzeszkami ziemnymi (2 łyżki) i gorzką czekoladą (1,5 kostki).


...na mleku z budyniem kokosowym (1 łyżka), wiórkami kokosowymi (2 łyżki) i karmelem (1 łyżka).


...z mlekiem, pomarańczą (1 średnia), płatkami migdałowymi (2 łyżki) i gorzką czekoladą (2 kostki).


...na mleku z suszonymi śliwkami (3 duże), miodem (1 łyżeczka) i płatkami migdałowymi (2 łyżki).


...na mleku z rodzynkami (2 łyżki), sokiem z grejpfruta (ok.0,5 szklanki))i fruktozą (0,5 łyżeczki).



Źródło - kompozycje własne na podstawia zdjęć - Owsiankowe Inspiracje

Brak komentarzy:

Prześlij komentarz

W imieniu autora przepisu - a także całej Grupy Owsiankowej - dziękujemy za komentarz! :]

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...