18 marca 2011

Owsianka na mleku z świeżą miętą, fruktozą i truskawkami


Składniki (1 porcja):

3 łyżki płatków
2 otrębów
1 i 1/4 szklanki mleka + 1/2 szklanki wody
garść listków świeżej mięty
łyżeczka fruktozy
truskawki
mała szczypta soli

Wykonanie:

W garnuszku zagotować wodę, dodać do niej płatki i otręby. Gdy wchłoną wodę, wlać szklankę mleka i posolić. W tym czasie miętę zalać pozostałym mlekiem, odstawić na parę minut i zmiksować blenderem. Wymieszać z ugotowanymi płatkami, posłodzić. Dodać pokrojone truskawki.

Źródło - Lekko i Zdrowo
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
 
Diaetetica. Obsługiwane przez usługę Blogger.