4 marca 2012

Owsianka na soku z truskawek


Składniki:

2 czubate łyżki płatków owsianych błyskawicznych
1/4 szklanki wody
1/4-1/2 szklanki mleka sojowego (lub zwykłego)
7 mrożonych truskawek
pół banana
2 łyżki płatków fitness
duża łyżka serka wiejskiego
ew. łyżka suszonej żurawiny

Wykonanie:

Do rondelka wlewamy wodę i wkładamy truskawki. Wszystko gotujemy do czasu, aż truskawki będą się rozpadać i puszczą dużo soku. Truskawki wyjmujemy widelcem i wkładamy do miski.

Do powstałego wyciągu dodajemy płatki owsiane i mleko (nim regulujemy gęstość). Gotujemy ok. 5 min, aż płatki wciągną dużo wody i napęcznieją. Przelewamy do miski z truskawkami, dodajemy pokrojonego banana, serek wiejski i płatki fitness (żurawinę).


Źródło - Taniec Smaków
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
 
Diaetetica. Obsługiwane przez usługę Blogger.