30 kwietnia 2012

Owsianka z owocami - z lodówki!


Składniki (1 słoiczek o pojemności ok. 300ml):

płatki owsiane górskie
dowolne mleko
2 łyżki jogurtu naturalnego
ew. można dodać łyżeczkę miodu lub cukru

>dodatki:
2 kiwi
1/3 mango
½ banana
łyżka kakao

Wykonanie:

Do 1/3 wysokości słoiczka wsypać płatki, dolać mleko, tak żeby cała zawartość sięgała teraz do 2/3 wysokości. Dodać 2 łyżki jogurtu i zakręcić. Potrząsać słoiczkiem, do wymieszania się składników. Owoce pokroić i powciskać do słoiczka. Wstawić na noc do lodówki. Owoce można dodać od razu lub na drugi dzień, po wyjęciu z lodówki (chociaż takie zimne chyba lepsze).


Źródło - Taniec Smaków
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
 
Diaetetica. Obsługiwane przez usługę Blogger.