31 lipca 2012

Owsianka na mleku z mandarynką, jabłkiem, gorzką czekoladą i słonecznikiem


Składniki (1 porcja):

4 łyżki płatków owsianych
łyżka otrębów
szklanka mleka
pół jabłka
1-2 mandarynki
garstka słonecznika
pasek gorzkiej czekolady
mała szczypta soli

Wykonanie:

W garnuszku zagotować wodę, wrzucić płatki owsiane i otręby. Po wchłonięciu wody dolać mleko, posolić, doprowadzić do gotowania. Dalej gotować na małym ogniu, aż płatki będą miękkie, co jakiś czas mieszając. Jabłko pokroić w kostkę, mandarynkę obrać i podzielić na cząstki. Wymieszać z gorącą lub przestygniętą owsianką, posypać słonecznikiem i posiekaną czekoladą.

Źródło - Owsiankowe Inspiracje
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
 
Diaetetica. Obsługiwane przez usługę Blogger.