30 września 2012

Mleczna owsianka z mieszanką studencką, owocami i serkiem wiejskim


Składniki (2 porcje):

1 jabłko
pół banana
270ml mleka
60g płatków owsianych
10g otrębów owsianych
60g domowej mieszanki studenckiej
150g serka wiejskiego
pół łyżeczki cukru
pół łyżeczki soli
szczypta stewii

Wykonanie:

Płatki i otręby, oraz połowę mieszanki studenckiej zalewamy wodą, tak aby pokryła ona całość (plus około 1-2cm nad poziom). Wstawiamy na gaz. W trakcie gotowania wkrajmy jabłko. Kiedy wchłonie się cała woda dolewamy mleka i wkrawamy banana. Następnie gotujemy aż owsianka stanie się gęsta. Zdejmujemy ją z gazu, dodajemy soli i cukru i stewii. Przelewamy do miseczek. Nakładamy serek wiejski (po pół opakowania do każdej) i posypujemy resztą mieszanki studenckiej.


Źródło - Elinowy Podziomnik
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
 
Diaetetica. Obsługiwane przez usługę Blogger.