26 września 2012

Owsiany deser jogurtowo-porzeczkowy


Składniki (1 porcja):

jogurt naturalny
czerwone porzeczki
maliny
płatki jęczmienne lub owsiane
fruktoza, cukier brzozowy lub zwykły

Wykonanie:

Jogurt posłodzić do smaku. Do wysokiej szklanki wrzucamy naprzemiennie porzeczki, jogurt, płatki, maliny, jogurt, znów płatki i na koniec jogurt. dekorujemy owocami i podajemy schłodzone - najlepsze po pary godzinach, gdy płatki zmiękną.


(dop. Owsiankowo - wartości odżywcze obliczone dla porcji: garstka porzeczek i malin, 250ml jogurtu, 1 łyżka cukru, 4 łyżki płatków owsianych)
 
Źródło - Kuchnia Light
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
 
Diaetetica. Obsługiwane przez usługę Blogger.