14 lutego 2013

Kakaowa owsianka z pomarańczą

Składniki (1 porcja):

3 łyżki płatków owsianych
1 łyżka płatków orkiszowych
1 łyżka otrębów
1 łyżeczka lnu mielonego
1/2 szklanki mleka
1/2 szklanki wody
10 kropli Stevii
15 g nerkowców
1 łyżeczka naturalnego kakao
1/2 pomarańczy

Wykonanie:

W garnuszku podgrzewamy mleko i wodę. Gdy płyn będzie już ciepły wsypujemy płatki owsiane, orkiszowe, kakao, Stevię, len i otręby. Gotujemy chwilkę na małym ogniu. Dodajemy posiekane nerkowce.  Zdejmujemy garnuszek z gazu, przykrywamy przykrywką i odstawiamy na kilka minut. Po tym czasie przekładamy owsiankę do miseczki, dodajemy pokrojoną pomarańczę.

Źródło - Feed Me Better

1 komentarze:

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
 
Diaetetica. Obsługiwane przez usługę Blogger.