sobota, 13 lipca 2013

Owsiane batony proteinowe / białkowe

Składniki (5 sztuk):

100g odżywki białkowej (np. waniliowej)
50g płatków owsianych
50g orzechów (u mnie laskowe i włoskie)
50g owoców suszonych (u mnie żurawina i morele)
60g gorzkiej czekolady
50ml mleka
1 łyżeczka dowolnej konfitury
1 łyżeczka masła orzechowego


Wykonanie:


W misce mieszamy płatki, odżywkę, posiekane suszone owoce i orzechy. W garnuszku podgrzewamy mleko, dodajemy połamaną na kawałki czekoladę, masło orzechowe i konfiturę. Mieszamy, aż składniki się połączą. Mieszamy mokre składniki z suchymi i ugniatamy je dłonią, aż się połączą. Jeśli masa będzie za sucha (zależy to od odżywki) dolewamy odrobinę mleka. Plastikowy pojemnik na żywność wykładamy folią spożywczą. Przekładamy masę, równo wygładzamy i dociskamy ręką. Chłodzimy i przechowujemy w lodówce. Dzielimy na pięć porcji.


Źródło - Feed Me Better

Brak komentarzy:

Prześlij komentarz

W imieniu autora przepisu - a także całej Grupy Owsiankowej - dziękujemy za komentarz! :]

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...