2 stycznia 2014

Dyniowa owsianka z bananem, awokado...

...granatem, gorzką czekoladą, suszoną żurawiną, prażonymi pestkami słonecznika, miodem.


Składniki (1 porcja):

pół szklanki płatków owsianych
łyżka mieszanki otrąb
2/3 szklanki wody
2/3 szklanki mleka sojowego
łyżeczka siemienia lnianego
szczypta soli
spory kawałek dyni
+ kawałek banana, awokado, garść ziarenek granata, gorzka czekolada, żurawina, pestki słonecznika, miód

Wykonanie:

Płatki, otręby i startą na grubych oczkach dynię zalewamy na noc ciepłą wodą.
Rano zagotowujemy mleko sojowe i wlewamy płatki.
Dodajemy siemię lniane i sól, gotujemy do odpowiedniej konsystencji.
Podajemy z dodatkami.


Źródło - Malinowy Poranek
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
 
Diaetetica. Obsługiwane przez usługę Blogger.